盛夏保健「六心法」

養生最重要的是順應自然變化的規律。「春養生，夏養長，秋養收，冬養藏」的四時養生法則來調養氣血，防病保健。

夏天是萬物生長特別茂盛的時節，天氣炎熱，暑濕之氣當道。暑氣是外在侵襲人體的六種邪氣「風、寒、暑、濕、燥、火」最容易損耗人體陽氣，所以夏季養陽是養生的關鍵。此外各種病毒與細菌的繁殖在夏季異常活躍，容易誘發食物中毒或其他疾病，故對於疾病的防治也不可忽視。

以下的保健「六心法」可以維護夏季健康:

調精神。 按照「天人合一」的學說，自然之時的夏季與人體五臟中的「心」相對應。所以夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，使心氣充足。

防中暑。 夏季最容易引發中暑、腹瀉等疾病，或因烈日曝曬過久、工作場所悶熱引起，或因貪圖涼快、貪吃生冷飲食導致受寒而起。故夏季出門應盡量躲避烈日，隨身帶備清涼暑品，多飲水，並保持充足睡眠。

慎起居。 夏季萬物生長旺盛，起居習慣也應跟隨之作適應性調整，如清晨早起，洗漱後在室外清靜處散步慢跑，呼吸新鮮空氣。

節飲食。 飲食清淡，攝取多元營養；別在餓極之後吃東西，也別食之過飽，更不宜極渴而後豪飲。還需慎食瓜果冷飲，以免傷了脾胃。

巧運動。 通過有益的文娛活動來活動筋骨，調暢氣血。注意運動要循序漸進，嚴格控制運動量。

勿貪涼。陽氣不足的體弱之人，如長時間對著風扇吹或久居冷氣房內，反會感到頭暈腦脹，四肢疲乏，精神困倦，更容易導致感冒、腹瀉等病症。